dzien nie

i przez to takie problemy ? nie sądze, wczesniej nie miałem takich problemów a i tak nie brałem wapnia/magnezu :/ moim zdaniem związane jest to z tym że z cięzkiego skakania z dnia na dzień zacząłem grać cięzko w noge 3x w tygodniu + gierki na orliku , no ale co dalej ;/ ...

Konsultowałem się z lekarzem i zmniejszyłem dawkę na 25mg dziennie przez 2 tygodnie potem co drugi dzień. Ciągle nie czuję efektów wyższego testosteronu. Zerowe libido. Jak długo może trwać taki stan? Clomid jest w stanie podnieść libido? Zmieniony przez - testox13 w dniu 2022-12-21 20:02:40

Moje ostatnie wyniki: Testosteron 637,75 ng/dl (240,24 - 870.68) SHBG 20,0 nmol/l (13,5 - 71.4) Prolaktyna 9,10 ng/ml (3,46 - 19.4) FSH 4,27 mIU/ml (0,95 - 11.95) LH 9,23 mIU/ml (0,57 - 12,07) Estradiol 58,5 pg/ml (11 - 44) Wysoki Hormon wzrostu 0,144 ng/ml (0,03 - 2.47) IGF-1 195,7 [...]

Pora wstać z łóżka i iść na siłownie :) Nie ma to jak wolny dzień od pracy :) Zaraz śniadanie i czas na trening plan treningowy na dzisiaj 1 Rozpętki na bramie 2 Wznosy bokiem 3 Odwodzenie ramion w tył z linką na bramie 4 Przyciąganie rączek maszyny w siadzie (szeroko) 5 Uginanie przedramion na bramie 6 Wyprosty przedramion w opadzie tułowia 7 [...]

świeżo po treningu barki triceps... Trening zwykły taki jak ten tydzień temu może MINIMALNIE więcej siły żyłki jakieś tam wyskoczyyły po treningu obwody takie same jak przed treningiem (mówie o łapie) ciągle jednak obawiam sie że coś jest nie tak, kolega ma trzeci dzień na tym a już mu siła skoczyła

Dwie łyżki oleju lub oliwy to w ten dzień co pijesz nic Ci nie będzie ale przez następne dwa dni będziesz pijany też nigdy nie pij na pusty żołądek

Biorą pod uwagę, że Aldo by go zarżnął gdyby miał dobry dzień to nie dziwię się tej decyzji.

Sory za Offtop , ale bardzo mi sie to podoba Rafal_B "Rozmowa mistrza z uczniem: Kim jesteś, że każdy twój dzień jest chaosem? Kim jesteś jeżeli zapomniałeś, że musisz stawać się lepszy? Powiem Ci, jesteś nikim i będziesz nikim dotąd, dopóki choć raz pracując nad sobą, nie upadniesz omdlały ze zmęczenia. Dopóki choć raz zniewolony [...]

Ja bym dał zamiast jednego dnia na przykład w sobotę dał wówczas te przysiady z pauzą i ten dzień przeznaczył na poprawę dołu. Oczywiście brzuch musi być kosa napięty bo jak nie kontrolujesz odpowiednio brzucha to nie zrobisz nigdy powyżej jakiegoś ciężaru bezpiecznie przysiadu. Jak coś to po prostu dorzuć coś na wzmocnienie core jakiś dead bug [...]

dieta zdecydowanie nie. - zobacz do podwieszonych. ze spalaczami kontakt był? jeżeli nie, to coś ala Scorch, Hydroxycut hardcore, dyma-burn extreme, ale też nie od razu - daj zrobić swoje diecie. kreatyna - 3-4g/dzień. Możesz na początku polecieć na standardowej dawce by ją rozbujać, a potem zejść do dawki, którą podałem. pzdr/ Zmieniony przez - [...]

Tu nawet nie chodzi o lenistwo (a może jednak), czy brak chęci pomocy (to prędzej%-) ), ale o to, że kto najlepiej obliczy Ci zapotrzebowanie, skoro sam doskonale wiesz, jak wygląda Twój dzień etc.

Nie no wiesz mam garaz taki ktory jest do slonca akurat i przez caly dzien od 9 do 17 swieci slonce non stop wiesz w cieniu czasem jest 30 stopni a tam do slonca jescze w3 pomieszcecniu zamknietym to lekko 40 stopni troche pocwiczysz i sie dusisz wiec nic przyjemnego...gdybty byla taka pogoda jak dzxisiaj przez cale tlato to by bylo oki :) [...]

W sumie spójrzmy z drugiej strony, w polsce jest tak że dzień upałów i tydzien mrozu i deszczu, wiec nie ma co sie stresować ;]

Witam ;) pon klata wyciskanie na ławeczce poziomej 8 8 6 6 6 tu bym proponowal 12 10 8 6 6 wyciskanie na ławeczce pionowej 8 8 6 6 na laweczce pionowej ?? jak to chcesz zrobic ? chodzi Ci o maszyne? rozpiętki 10 10 10 pyknij 4 serie ;) triceps francuskie wyciskanie na ławeczce poziomej 8 8 6 6 6 12 10 8 6 ja bym proponowal, progresja ze [...]

Hm.. więc myślę, że póki nie skompletujesz sprzętu to rób domatora. Całe ciało w jeden dzień ;-) Chyba, że będziesz chodził cały czas do kolegów tam to spoko. Wtedy pomyśl ale też nad FBW na początek.

Dodam jeszcze 189 cm wzrostu 86 kilo wagi. Jem 6,7 dobrze zbilansowanych posiłków dziennie, spię 8- 10 godzin na dobę, nie mam żadnej innej pracy fizycznej i zaczynam suplementacje: Białko 1,2 razy dziennie+ super pump przed treningiem, size on po treningu, kreatyna wiczorem i w dzień nietreningowy, przed samym snem tribusteron plus witaminy i [...]

3 dzień redukcji, wszystko idzie ładnie i zgodnie z planem, energii nie brakuje przy bilansie ujemnym 800-1000kcal/dziennie. Pytanie czy 2g białka i 20g BCAA dziennie wystarczą, by uchronić moje mięśnie? Przypominam, że planuję zejść 6-7kg przed 2 miesiące.

Nie. Tamox to sobie zostaw na odblok. Tym schematem co napisałem będziesz leciał do końca cyklu. Różnice po badaniach mogą być marginalne, np ze dostinex wejdzie na co 9 dzień, a ari na dwa razy week.

Witam wszystkich. Muszę pochwalić się moim efektem schudnięcia :) 8 kilo w 2 miesiące. Schudłam bardzo zdrowo, i co najważniejsze jak dla mnie bez efektu jojo. Stosowałam wcześniej chyba z milion diet, ale takiego efektu nie osiągnełam nigdy. Koleżanka poleciła mi trenera od treningów i odżywiania, z którym można się skontktować np za pomocą [...]

[...] krzywizny plecow, sciagnietych lopatek, wyprostowanej glowy itp. To jest moje ulubione cwiczenie i nigdy nie nabawilem sie kontuzji plecow od tego cwiczenia. Mialem od 'dzien dobry', przysiadow, ciagow w opadzie i innych ale w martwym nigdy. Trzeba sie tylko nauczyc go wykonywac a bardzo duzo osob wykonuje go zle, a przeciez tak naprawde to [...]